czy mozna

właśnie, jak najszybciej pozbyć się zakwasów? same przejdą czy można jakoś przyspieszyć proces regeneracji? z góry dzięki i pozdrawiam

Witam, Zastanawiam się czy można zrobić by z tych dwóch wyciągów wyciąg górny i dolny. Jeden zamontować do sufitu a drugi do podłogi, a kiedy kupił bym bardziej profesjonalny wyciąg to zrobić z nich bramę. Co o tym sądzicie? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/111 Edit Jeszcze jedno pytanie, jaką wysokość powinno mieć pomieszczenie, [...]

[...] brac Animal Cuts? Chce zgubic jedynie mala oponke na brzuchu, przez ktora nie widac dokladnie miesni brzucha ( nie jestem gruby, "oponka" pojawila sie przez moja glupote, czyli 3 tyg na samych fast foodach na wakacjach i mam na mysli caly czas tylko tluste jedzenie) Czy mozna ten specyfik dolaczyc do takiej diety? Czy raczej przy cwiczeniach [...]

Czy można uczyć się karate w domu czyli najpierw się rozciągać samemu aż będzie się wysoko kopać a potem już ćwiczyć z książki lub internetu

[...] trzech supli. Czy arginina, glutamina i kreatyna mają jakiś negatywny wpłwy na nery i inne kichy? Co do kreatyny wiadomo iż nie można jej na okrętę szamać. Naotmisat jeśłi chodzi o glutaminę i argininę (już pomijam wszekjie wątpliwości odnośnie skuteczności suplementacji)czy stosuje się je w cyklach czy mozna jeść na okrągło przez cały rok?

Witam. Od dwóch miesięcy jadę na splicie, ale czuję że to dla mnie za mało. Ćwiczę tak: WTOREK : klata, bic CZWARTEK: plecy, tric SOBOTA: barki, nogi Czy można ćwiczyć tak? wtorek: klata, bic sroda: plecy, tric piatek: klata, bic sobota: barki, tric niedziela: nogi Dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 72 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa [...]

Hej Tak jak w temacie czy można coś wymieszać razem, zeby było mniej podejść do mieszania i picia? :D Aktualnie używam: 2x jabłczanu kreatyny, 1x białka, 1x kazeiny, 2x bcaa, 1x flex'a. Czy można coś razem wymieszać, jeżeli tak to ile dodać dodatkowo wody? Dzięki za odpowiedzi.

Czesc mam takie pytanie Wiznstrol z Zambonu to od jakiegos czasu Desma czy to oznacze ze Zambonu juz nie mozna dostac i jak np kolo chce mi sprzedac Winstrol Zambon to to jest jakas podroba czy mozna smiało kupowac;>??

[...] wgłebiłem się w temat i zauważyłem dużo nieprawidłowości. Dodam, że posiłki II-IV spozywam w pracy więc nie mam dużego pola do popisu stąd ta monotonia. A więc, białka wystarczy 150g więc myślę żeby wywalić prolongatum i serek wiejski z posiłku IV zastąpić gainerem gdyż brakuje węgli w diecie? Chcę dorzucic też makaron 100g do posiłku VII tylko [...]

Witam wszystkich czy można być na IF na niskich węglach ?? Jestem niecały tydzień na IF na którego przeszedłem z Low Carb (węgle max 60g tylko z warzyw) czy można być na IF utrzymując nisko węgle a wysoko tłuszcz czy lepiej na wyższych węglach ?? Dzięki za pomoc pozdrawiam... Zmieniony przez - przemek2705 w dniu 2015-12-18 03:07:06

120x10 vs 130x7. Robię 120 x10, a przy 122,5 robię na 9. Czy to jest progres? Czy jednak żeby odpowiedzieć sobie na to pytanie wystarczy po prostu wejść w kalkulator onerepmax: https://strengthlevel.com/one-rep-max-calculator Wpisać dane i zobaczyć? 120 x10 to max 160 kg. A 122,5 x9 to max 157,7 kg. Czy można to nazwać progresem? Nie mówcie, że: [...]

[...] W podanym przez ciebie planie w obu zestawach zastosowales podciaganeie na drażku rózny chwyt, nawiązując do planu który proponował Bill Starr używane było wiosłowanie czy warto bylo by zastosowac je zamiast podciaganie czy raczej nie robi to dużej różnicy. Kolejne pytanie to czy mozna zastosowac przysiad przedni w srodkowy dzien zamiast [...]

Witam, chciałbym was spytać czy można połączyć siłownie z bieganiem, trenuję na siłowni 2 miesiąc bez diety jakieś efekty tam są chociaż nie wielkie ponieważ nie potrafię utrzymać diety staram tylko się jeść jak najwięcej i zdrowo. Chcę zacząć biegać ale nie odstawiać siłowni ponieważ chce poprawić kondycję i przybrać trochę masy tak do 75kg i od [...]

Substancja z tematu jest podobno hitem na sen w USA. Od jakiegoś czasu można ja też kupić na czarnym rynku w Polsce. Niestety nie znalazłem na forum żadnych informacji na jej temat. Intetesuje nie głównie, czy można ją bezpiecznie stosować na cyklu z saa, na pct, czy z nie uzależnia... Pomożecie?

czy mozna powiedzmy w wyciskaniu na klatke robic piramide 8-6-4-2 dokładając ciezar , natomiast w pozostałych cwiczeniach na klatke stałą liczbe powtorzen,powiedzmy 8-6. no i jesli stosuje piramide przy głownym cwiczeniu na klate to nie znaczy ze bede stosował rowniez piramide w głownym cwiczeniu na barki... czy musze i tu i tu. ogolnie chodzi mi [...]

[...] (max 2 kg). Jakieś efekty są, ale nie do końca takie jak bym chciała. Dopiero niedawno zaczęłam się interesować teoretyczną stroną aktywności fizycznej. Ostatnio ciągle czytam coś na te tematy i czasem jestem strasznie skołowana od nadmiaru informacji (często sprzecznych). Zastanawiam się chwilami czy w ogóle przystępować do ćwiczeń, bo nie [...]

Witam mam 17 lat i trenuje już od 1 miesiaca ogolnie trenowałem juz kilka miesiecy temu moj staz wynosi około 3 miechów i mam takie pytanie czy mozna trenowac taki trenig na mase np ; poniedziałek -klatka piersiowa -triceps wtorek -barki -triceps-nogi środa-wolne czwartek to samo co poniedizałek piątek-to samo co wtorek sobota,niedziela -wolne i [...]

Witam. Rozpisałem sobie jako tako trening. Nie mam zielonego pojęcia czy jest dobry, dlatego pytam o rade. Główny cel treningu masa. I biceps chciałem zwiększyć, jako że nie mam dużego i myślałem żeby robić go 2 razy w tygodniu z odstępem 3 dniowym. Co o tym sądzicie: Plan 4 Dniowy - Przerwy miedzy seriami 30 sekund a miedzy ćwiczeniami 60 sekund [...]

[...] x1 KLATKA - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 - Wyciskanie sztangi( lub sztangielk) w leżeniu na ławce skośnej głową w górę x1 (nie wiem co lepsze sztanga czy sztangielki?) - Przenosy x1 PLECY - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) x1 - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) podchwytem x2 - Wznosy barków [...]

Mam do was zapytanie czy można stosować kreatyne z AAKG równocześnie ?? i czy można dodatkowo brać przy tym glutamine z gainerem ? Zamierzam brać to tak 2 godz przed treningiem gainer później 30 min przed treningiem AAKG po treningu gainer, glutamina, kreatyna. Czy dobrze jest opracowany ten plan ?? Kreatyna OLIMP Mega Caps 1250mg AAKG 1250mg [...]